Projeto Verão - Descoberta Fitness: transformando o corpo com Kayla Itsines

06:29

Gurias, eu ando me puxando na academia... Porque assim, se já estou lá, vou dar o meu melhor né? O ruim é sair de casa mesmo hihihi Chegando lá, me empolgo e já era!! E uma coisa que eu aprendi nessa 'vida fitness' é que uma coisa vai puxando a outra. A partir do momento em que começamos a nos exercitar, passamos também a cuidar melhor da alimentação. Afinal, ninguém quer se matar na academia pra depois pôr tudo a perder né? Então foi algo que começou a fluir naturalmente comigo, o cuidado com o corpo e com a saúde. Bom, nesse clima, automaticamente meus interesses também passaram a ser moldados por um estilo de vida mais saudável, até que chegaram aos meus aplicativos no celular hihihi. Acabei descobrindo vários apps maaaa-ra de exercícios (existe um chamado Abdominais que eu amo, o da Bella Falconi também é show, entre vários outros...) e também comecei a seguir uns perfis fitness no Insta. E assim, do nada, descobri o perfil da Kayla Itsines (@kayla_itsines, sigam lá!!), uma personal australiana que tem um guia que garante transformar o corpo da pessoa em algumas semanas. Essa é a Kayla:



Sigam ela no Insta!! É muito bacana ver as transformações no corpo das meninas que fazem o Bikini Body Guide da Kayla. São resultados reais e super motivadores para iniciar com a corda toda o plano da personal. Vou mostrar alguns resultados para vocês entenderem do que estou falando:





Bom, funciona assim: a Kayla disponibiliza o guia no site dela, mas tem um custo... meio alto.... Vou falar logo: 69 dólares. Mas pelos resultados que vemos, parece valer a pena, né? De qualquer forma, existe uma versão grátis de 7 dias para baixar e foi essa que eu peguei. Cliquem aqui para entrar no site dela para conferir! Fiz umas três vez só, por enquanto, mas já amei!! Se eu curtir o treino e achar que vai ser bom para o meu corpo, daí compro o guia completo! O guia é assim:


Ela faz treinos de braços, pernas e abdômen, sendo 2 circuitos, sendo que cada um deve ser feito o máximo de exercícios possíveis durante o período de 7 minutos. Aí descansa 30 segundos e vai para o outro circuito, que funciona da mesma maneira. Acha que acabou? Negativo. Descansa mais 30 segundos e volta para o primeiro circuito!!! Nesse momento, não se preocupem, porque vocês já vão estar anestesiadas kkkkk. Aí descansa mais 30 segundos e faz novamente 7 minutos do segundo circuito. Daí chega! Ufa! É a meia hora mais intensa e produtiva EVER. A proposta da Kayla é que seja feito, pelo menos, três treinos por semana, para podermos exercitar todos os membros do corpo.

Mas já estou super amando!! Gurias, tipo assim, a pessoa fica acabada fazendo os exercícios. Mas também sai da academia com sentimento de dever cumprido. É maaaaaaa-ra!! Vai suar, vai! Vai doer, vai! Mas chora agora e ri na praia kkkk Adoro essa frase. Bom, gurias, o que eu sei que é que estou amando os treinos da Kayla porque são intensos e me motivam, ainda mais quando vejo tanto resultado impactante.

Eu não vou perder tempo! Já estou focada! Boraaaaaaaaa começar o projeto verão? Foi!!!

Beijinhos, 

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1 comentários

  1. Vou inciarr....
    Espero que tbm fique empolgada como voce esta!!

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